4foodie 台北 台中 高雄 台灣 東京 TAIPEI JAPAN US Food & Travel 4ORFOODIE on Instagram: "📍Taipei, Taiwan WAGYU CLUB 和牛俱樂部 / 盛合B套餐/ $1,980+10% 美味程度：🌕🌕🌕🌕🌑 環境衛生：🌕🌕🌕🌕🌗 服務態度：🌕🌕🌕🌕🌗 再訪意願：🌕🌕🌕🌕🌑 🗺️ 台北市大安區忠孝東路四段170巷6弄20號 🚇 捷運忠孝敦化站5號出口 ☎️ (02)2711-2206 ⏰ 週二至週日 11:50-14:30 17:30-22:00 週一固定公休 🍽 2025.09.04到訪用餐 💡補充💡WAGYU CLUB 和牛俱樂部是教父牛排推出的燒肉品牌，主打「把燒肉做到像西餐一樣精緻」✨全程桌邊代烤，師傅會把每塊肉都處理得恰到好處，我們只需要專心享受就好🥰套餐依照油脂的不同，分為盛合A套餐（精選F1和牛） $1,680/人，以及我們這次吃的盛合B套餐（ 特選F1和牛）$1,980/人，精選的肉品瘦肉比例比較高一點點，特選則是油脂比較豐富，不只包含多種和牛

Jason Yang ｜運動表現康復 on Instagram: "🩵 肩部只練外旋？你忽略了內旋肌群！ 大部分人一提到肩部旋轉肌群訓練，就想到彈力帶外旋動作——手臂往外轉、抗阻外展等等。但這只練到一半！你的旋轉袖有四條肌肉，其中肩胛下肌是最大、最重要的內旋肌群，卻被大部分的人忽略 ❌ 很多人認為圓肩就是「內旋太多」，所以瘋狂練外旋，因為他們覺得內旋訓練會讓圓肩更嚴重 但圓肩其實是「代償性內旋姿勢」，不是真正的內旋力量！你需要的是主動、可控制的內旋力量。 GIRD（盂肱內旋不足）研究證實：缺乏內旋控制的人，在推舉、伏地挺身等動作中，肩關節穩定性差30%、受傷風險高40%！ 今日教你正確的內旋強化訓練，讓你提升推舉力量、增加肩關節穩定性！旋轉袖需要內外旋平衡，內旋肌群負責推舉動作的穩定和力量傳遞 你還在只練彈力帶外旋，忽略內旋肌群嗎？！記得收藏分享，留言「肩部問題」學會完整的肩部訓練！ 💡 若動作出現不適，請暫停動作，建議尋求專業評估 #肩部內旋 #肩部外旋 #肩膀穩定"